Locatie buitenlessen is bekend!!

Wij zijn heel erg blij te kunnen mededelen dat wij een overeenkomst hebben gesloten met Atletiekvereniging AC Waterland en dat wij op hun terrein onze buitenlessen mogen gaan verzorgen. Het prettige aan deze locatie is dat het een groene en geheel besloten omgeving in de buurt is waarbij we kunnen kiezen voor meerdere ondergronden (hard… Lees verder


LET’S GO (H)OUTSIDE!!

Met een groot dakterras, een tuin en ’t Twiske om de hoek zijn wij gezegend met mogelijkheden om vanaf 11 mei ook in groepsverband (met gepaste afstand) lessen te organiseren. Na een eerste teleurstelling dat wij helaas nog niet binnen mogen starten met groepslessen, zijn we vooral blij dat we elkaar buiten in ieder geval… Lees verder


Ben jij benieuwd naar onze 1,5 meter ruimtes?

Dit is een bericht voor iedereen die opzoek is naar een fijne, veilige privé werk-/coachruimte of al eerder bij ons een werk-/coachruimte heeft gehuurd. En misschien ben je dat in de afgelopen periode wel blijven doen. Dan zijn wij jou daar uiteraard heel erg dankbaar voor. En uiteraard hebben wij er ook alle begrip voor… Lees verder


Dit is ons online live streaming lesrooster (van 23 maart 2020 tot nader order)

Maandag: 10:00 – 11:15 uur | Pilates (all level)| Anne Maandag: 20:00 – 21:00 uur | BBB (Balans & Meer) | Waldo (met stability ball) Dinsdag: 20:00 – 21:15 uur | Yin/Yang Yoga (all level) | Gitta Woensdag: 10:00 – 11:15 uur | Morning Flow Yoga (all level) | Christina Woensdag: 20:00 – 21:15 |… Lees verder


Materiaal voor thuis (yoga + sport).

Vorige week hebben we allemaal kunnen horen dat de maatregelen in ieder geval tot 20 mei worden verlengd. Dat betekent wederom een groot beroep op ons geduld, creativiteit, flexibiliteit. En discipline! Om thuis of buiten je eigen (yoga)/oefeningen of workout te doen. Als vanzelfsprekend proberen wij jullie hierbij zoveel mogelijk te ondersteunen; o.a. door het… Lees verder


9 spierversterkende basisoefeningen met je DYNABAND

Maak kennis met de Dynaband! ’s Werelds kleinste, lichtste maar oh zo effectieve multifunctionele fitness-apparaat. Met de Dynaband kun je zelf de gewenste weerstand en dus de effectiviteit van je training bepalen. Bovendien kun je hem zowel bij yoga als cooling down goed gebruiken om je stretch te ondersteunen. Hieronder vind je 9 spierversterkende basisoefeningen… Lees verder


Onze STERREN + 4 basisoefeningen voor een complete workout

Dit bericht is een shout-out naar al onze fantastische docenten!! Zij hebben binnen no time de switch naar online lesgeven aangedurfd en gemaakt. Sommigen gaat het opvallend natuurlijk af. Voor anderen is het even wennen. Maar wat doen ze het allemaal fantastisch! Hiermee ondersteunen zij ons allemaal en leiden zij ons door deze turbulente tijd… Lees verder


Dé 4 basisoefeningen voor een complete workout

Een goede, complete en super-effectieve workout bestaat eigenlijk altijd uit 4 oefeningen: Squats Push ups Pull ups Sit ups Alle andere oefeningen zijn afgeleiden van deze vier. De intensiteit wordt bepaalt door twee dingen: 1. de ROM (range of movement) 2. de frequentie (aantal herhalingen) Om een effectieve workout te krijgen, moet je een flinke… Lees verder


Bij ons onbeperkt toiletpapier + handgel

Vandaag ontvangen jullie een kort bericht van ons. Met een brutale vraag. Zou je dit bericht willen lezen en doorsturen naar de personen voor wie dit een oplossing zou kunnen zijn? ******** Stel dat je één van deze ruimtes even helemaal voor jezelf hebt. Wat zou je hier dan willen doen? Bijvoorbeeld even ‘thuis’ werken… Lees verder


Online streaming lesrooster bekend + GoFit-19 rittenkaart

Yessss…..ons live streaming lesrooster staat online!! Met ontzettend veel dank aan iedereen die ons lieve en bemoedigende berichtjes blijft sturen en hulp aanbied. Dit steunt en motiveert ons enorm!! Maar ook 1000x dank onze docenten. Die samen met ons dit nieuwe online avontuur aan durven gaan. Als DHL en de apparatuur meewerken, gaan we morgenavond… Lees verder