Dé 4 basisoefeningen voor een complete workout

Een goede, complete en super-effectieve workout bestaat eigenlijk altijd uit 4 oefeningen: Squats Push ups Pull ups Sit ups Alle andere oefeningen zijn afgeleiden van deze vier. De intensiteit wordt bepaalt door twee dingen: 1. de ROM (range of movement) 2. de frequentie (aantal herhalingen) Om een effectieve workout te krijgen, moet je een flinke… Lees verder

Bij ons onbeperkt toiletpapier + handgel

Vandaag ontvangen jullie een kort bericht van ons. Met een brutale vraag. Zou je dit bericht willen lezen en doorsturen naar de personen voor wie dit een oplossing zou kunnen zijn? ******** Stel dat je één van deze ruimtes even helemaal voor jezelf hebt. Wat zou je hier dan willen doen? Bijvoorbeeld even ’thuis’ werken… Lees verder

Online streaming lesrooster bekend + GoFit-19 rittenkaart

Yessss…..ons live streaming lesrooster staat online!! Met ontzettend veel dank aan iedereen die ons lieve en bemoedigende berichtjes blijft sturen en hulp aanbied. Dit steunt en motiveert ons enorm!! Maar ook 1000x dank onze docenten. Die samen met ons dit nieuwe online avontuur aan durven gaan. Als DHL en de apparatuur meewerken, gaan we morgenavond… Lees verder

BALLEN TE LEEN!!

Naast alle ingrijpende veranderingen en bijbehorende emoties, draait het deze periode om flexibiliteit, inventiviteit en creativiteit. Daar zijn wij ons maar al te goed van bewust. Zoals we al hebben aangekondigd, gaan we mede daarom starten met het online live streamen van groepslessen, Yayyy!! ONLINE LIVE STREAMING Als de leverancier en techniek meewerken, kunnen wij… Lees verder

Groepslessen t/m 6 april geannuleerd. Werkplekken blijven open | update zondag 15 maart, 18:00

De dag die je wist dat zou komen… Na een opbouw van een aantal weken waarbij wij op meerdere momenten aanpassingen hebben gedaan en maatregelen hebben genomen, is het moment nu aangebroken dat we -in navolging van het kabinetsbesluit- hebben moeten besluiten om al onze groepslessen per direct te annuleren t/m 6 april a.s.  Dit… Lees verder

CORONA enzo (update vrijdag 13 maart, 12:00 uur)

Door alle ontwikkelingen omtrent het Covid-19 virus willen wij je met dit bericht op de hoogte brengen van ons beleid hierin en de maatregelen die wij tot nu toe hebben genomen. Wij volgen hierin de adviezen van het RIVM en de GGD. Dat betekent vooralsnog dat wij gewoon open blijven en de groepslessen doorgang vinden…. Lees verder

Juist nu!! Cursus Mindfulness & Meditatie, via online live streaming (5 bijeenkomsten) | door Miriam Klamer

Dit is het moment om jezelf een moment te gunnen om te leren om te gaan met gevoelens van overbelasting en stress. Nu. Misschien juist wel nu! Heb je nu de neiging tot (extra) piekeren of heb je last van emoties die met je aan de haal gaan of een gejaagd gevoel in je lijf?… Lees verder

Herstel Yoga – voor burn-out en/of herstel van ziekte of blessure

NIEUW!! HERSTEL YOGA – voor burn-out en/of herstel van ziekte of blessure Voor leden en 10-rittenkaarthouders van Studio van Hout! Elke vrijdag van 13:00 – 14:00 uur. Herstel Yoga helpt tijdens/na ziekte of bij herstel van blessure, chronische pijn of burn-out. Ook als je lichamelijk beperkt bent met bewegen en je een gewone yogales (nog)… Lees verder